Whatsapp
Thiết bị trị liệu bằng ánh sáng đỏ trong phòng xông hơiđang đạt được lực kéo, mang lại sự kết hợp giữa thư giãn, lợi ích tiềm năng cho làn da từ liệu pháp ánh sáng và tác dụng giải độc của mồ hôi. Tuy nhiên, để tối đa hóa hiệu quả và an toàn cho buổi trị liệu của bạn, có một số điều quan trọng cần tránh trước khi bước vào thiết bị trị liệu bằng đèn đỏ trong phòng xông hơi.
Mất nước là kẻ thù của bạn
Một trong những lợi ích chính của phòng tắm hơi là thúc đẩy đổ mồ hôi. Quá trình này giúp loại bỏ độc tố và tạp chất khỏi cơ thể. Tuy nhiên, đổ mồ hôi quá nhiều có thể dẫn đến mất nước, vô hiệu hóa những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn và khiến bạn cảm thấy không khỏe. Vì vậy, việc hydrat hóa thích hợp là rất quan trọng. Đảm bảo bạn uống nhiều nước trước khi bước vào thiết bị trị liệu bằng đèn đỏ trong phòng xông hơi. Hãy nhắm tới ít nhất 16 ounce nước trước đó khoảng một giờ.
Bỏ qua đồ uống có đường và caffein
Mặc dù việc giữ nước là điều cần thiết nhưng hãy chú ý đến những gì bạn tiêu thụ. Tránh đồ uống có đường như soda, nước trái cây hoặc đồ uống thể thao chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo. Những đồ uống này có thể khiến bạn mất nước nhiều hơn và có thể cản trở khả năng điều chỉnh nhiệt độ tự nhiên của cơ thể. Tương tự, hãy tránh xa cà phê và đồ uống có chứa caffein khác trước buổi xông hơi. Caffeine có đặc tính lợi tiểu, thúc đẩy đi tiểu và có khả năng dẫn đến mất nước.
Rượu là điều không nên
Uống rượu trước khi sử dụngphòng tắm hơi thiết bị trị liệu bằng ánh sáng đỏlà một công thức cho rắc rối. Rượu có thể làm giảm đáng kể khả năng phán đoán của bạn và làm tăng nguy cơ mất nước. Ngoài ra, sự kết hợp giữa nhiệt và rượu có thể gây căng thẳng cho hệ thống tim mạch của bạn. Tốt nhất bạn nên tránh uống rượu hoàn toàn trước khi xông hơi và chọn uống nước hoặc trà thảo dược sau đó để bù nước.
Khi bụng no? Không lý tưởng
Mặc dù không bị nghiêm cấm nhưng bước vào phòng tắm hơi với thiết bị trị liệu bằng ánh sáng đỏ khi bụng đầy có thể không phải là trải nghiệm thoải mái nhất. Một bữa ăn lớn có thể khiến bạn cảm thấy uể oải và khó chịu trong môi trường ấm áp. Bạn nên ăn một bữa ăn nhẹ, lành mạnh ít nhất một hoặc hai giờ trước buổi tập để tránh mọi khó chịu về tiêu hóa.
Lắng nghe cơ thể bạn
Mặc dù liệu pháp ánh sáng đỏ và sử dụng phòng xông hơi thường an toàn cho những người khỏe mạnh nhưng tốt nhất bạn nên lắng nghe cơ thể mình. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào hoặc đang mang thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thiết bị trị liệu bằng đèn đỏ trong phòng xông hơi.
Bằng cách làm theo những hướng dẫn đơn giản này, bạn có thể đảm bảo trải nghiệm an toàn và thú vị với chiếc xe của mình.phòng tắm hơi thiết bị trị liệu bằng ánh sáng đỏ. Hãy nhớ rằng, sự chuẩn bị thích hợp cho phép bạn tận dụng tối đa lợi ích của phương pháp cải tiến này để thư giãn và trẻ hóa làn da tiềm năng.
